年高考期间家长注意事项
临近高考,紧张、焦虑、不知所措成了考生家长的普遍现象。在这关键时期,作为考生家长,你该怎么做 ?
01
创造安静的复习环境
安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁,注意力不能集中,影响复习效果。
02
督促孩子娱乐与运动
高考前夕孩子在家复习,一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上,有时搞得精疲力竭,头昏脑涨,不仅影响心情,也影响复习效率。适当地提醒孩子做必要的轻度运动,例如,做俯卧撑,跳跳绳,打打羽毛球等,有助于孩子消除疲劳,焕发精力。调整心态,消除疲劳。
03
防止对孩子的过分关注
不要过分关注孩子,一会儿过去给孩子冲杯热牛奶,再一会儿过去给孩子送块西瓜,有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀使孩子产生压力,心想,一旦考不好,怎么对得起父母对我的关心。
04
准备一个小药箱
高考前,孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病,比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙,这些小毛病他顾不得上医院去看。其实,只要家里准备一个小药箱,孩子一旦出现什么身体上的不适,服点药就可以解决了,没有必要往医院里跑。
05
督促孩子做好考前物质准备
督促孩子做好考前的物质准备,把橡皮、小刀、格尺等准备好,把准考证、身份证等准备好,陪孩子看看考场,去学校采用什么交通工具,讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。
06
家长情绪力求稳定,心情要愉快
家长要保持比较平和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。感情的力量是巨大的,温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑,有助于孩子调整心态。
07
帮助孩子调整心态,尽力就行 。
只要尽力就行了,父母说了这句话,孩子会感觉有定心丸,这样减少了不少心理压力,就会从容地应对高考。利用吃饭后的时间散散步,相互沟通,让孩子把心里的压力、苦恼说出来,就是做好心理调节成功的一半。当然,要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句,聊天的内容不要过多涉及高考。
08
确保孩子健康
有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养,大鱼大肉。给孩子增加什么蛋白质就能提高记忆能力,其实就算真的吃了,短期内也不可能提高记忆力。没有必要,孩子平时爱吃什么就吃什么,只要孩子食欲好,在一般情况下营养都会得到满足,关键是要做到营养平衡,合理。食物不宜太辛辣,而且一定要清洁,避免拉肚子。
孩子和家长,一个是青春期,一个是更年期,尽量不要发生冲突、碰撞,那无异于火星撞地球,后果很严重。
你望子成龙的心情迫切,可以理解,但要把焦虑的心情转化成有效的行动,帮助孩子切实地提高成绩,这是一种学问和技巧,需要大家在实践中逐渐去摸索。