值得一读的10本健康养生方面的书籍

现代社会进入了高速发展的时代，社会、工作、生活节奏加快、压力增大，处于亚健康状态的人也越来越多，“亚健康”已经被社会各界人士所关注，本期为大家推荐一些关于养生健康方面的好书，希望大家能从中获得一些养生知识，保持一个健康的身体。

　1、《养好脾胃人不老》 陈飞松 江苏科学技术出版社

《养好脾胃人不老》涉及内容包括日常饮食、经络穴位、中药、生活细节、运动锻炼、情志调养，以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等。是一本“全能”的脾胃养护宝典。翻开本书并遵照书中的方法来调理脾胃，不仅有助于我们在平日的保护自己脾胃保健，而且对脾胃相关病症也能起到积极的治疗和保养作用。

　　2、《不上火保健康》 武国忠 江苏科学技术出版社

《武国忠图说不上火保健康》是京城知名中医师武国忠主编“清火”专著，堪称“上火”类图书的典范，如果您对上火的概念还比较模糊，如果您经常性上火却手足无措，那么，不妨多翻阅翻阅此书，该书图文并茂，通俗易懂，不仅彻底说清楚了什么是上火，为什么会上火，同时推介了大量清火食物、家常食谱、果蔬饮品、运动方法、按摩技巧、偏方验方，是您应对上火，预防上火的保健良品，是您远离上火，获取清爽好生活最佳养生读物。

　3、《肝肾就要这样补》 刘铁军 江苏科学技术出版社

《刘铁军图说肝肾就要这样补》以食疗、药材、中医保健、运动、四季以及常见疾病防治等为切入点。结合人体生理的不同特点，掘取生活的细节，提出针对性的保健方案，以达到肝肾健康，人体长寿的目的，为我们提供了科学、系统、实用的养生保健知识。本书图文结合、通俗易懂、简洁明了、装帧精美，实用性强，是您居家养生必备的健康宝典。

　4、《跟掌门学养生》 刘绥滨 江苏科学技术出版社

《跟掌门学养生：每次3分钟养生祛病好轻松》共传授五大核心练习，特别针对上班族病症、现代人难解顽疾，均有显著改善功效。全书以图文指导从全身经络、气血、五行进行全面改善，并补充穴位按摩图、简易养生食谱等内容，养生更全面。

　5、《男模私教让你四周练出一身肌》 张传奇 江苏科学技术出版社

力量、有氧、营养三法结合，瘦身、增肌、健康一网打尽!瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、减腹、健腰、下半身消脂，七大减肥核心部位各个击破!明星私教强力推荐，型男速成必备手册!

　6、《健身教练从不外传的肌力训练法》 赵健 江苏科学技术出版社

《健身教练从不外传的肌力训练法》是想要减肥、健身、塑身，渴望拥有好身材的男士们的首选精品，只要你按照书上介绍的动作坚持锻炼，就一定可以拥有好身材!

　7、《经络穴位按摩速查全书》 陈飞松 赵鹏 江苏科学技术出版社

上市5年，简繁体1000万读者口碑相传。百万畅销，全新修订。选对中医治对病，本书是真正经典、权威的解读中医经络穴位第一书。妙用中医，用对经穴，人人都是“圣手华佗”。国家级保健专家陈飞松与国家体育总局科研所康复中心研究员赵鹏联合修订，确保知识更权威，手法更准确。

　　8、《名医教你手到病自除》陈飞松，盖国忠 江苏科学技术出版社

全国名院名医联手打造速效家用手诊自疗宝典，书中每章均有大量的彩色图片帮助读者准确定位，并通过通俗易懂的手诊步骤和手诊方法帮助读者进行自我保健按摩，为初学者打开进入看手诊病、手诊治病的大门。书中不仅介绍了各种各样疾病的按摩方法，还将常用的掌纹、手部穴位、全息图等单独罗列，全书图文并茂、简明实用，让读者切实掌握手诊手疗知识，成为自己和家人的保健良医。

　9、《中国药茶图鉴》 李健 武汉出版社

《中国药茶图鉴》按照不同病症、四季气候变化、美容健身等内容分为茶疗祛疾、茶养五脏、四季茶饮、美颜瘦身四章，内容深入浅出，药茶制作简单，饮用方便，经济实用，是家庭日常茶饮制作指南。同时，本书配以大量精美图片，让读者身临其境地感受到来白药茶的便捷养生魅力。本书不愧为家庭必备药茶全书。

　10、《跟着老话儿学养生》 赵庆新 河北科技出版社

《跟着老话儿学养生》：200个民间老话儿+100幅精美插图，最安全，最实用的民间疗法，小病一扫光!打开祖辈儿们的话匣子，跟着爷爷奶奶学年长寿秘诀有奇效!传承5000年的民间智慧，句句贴人心，处处留点心。