年轻人经常胸闷怎么办

导读：胸部出现疼痛的时候不要硬挺着，如果说胸部的疼痛持续了20分钟还是没有缓解的话就一定要怀疑可能是心肌梗塞，一般来说超过5分钟就一定要引起警惕了，现在年轻人出现猝死的人越来越多，突然死亡没有任何的征兆，那么年轻人经常出现胸闷胸痛到底是什么原因引起的？我们应该怎么办？以下是小编整理年轻人经常胸闷怎么办的资料，欢迎阅读参考。

我们的心脏自从生下来就会一直的跳动，如果没有一些病痛出现，心脏一般不会疼痛的，心肌梗死是一种非常可怕的心脏疾病，而且危及生命，甚至连抢救的时间都没有，仿佛死亡只是瞬间的事情。

而心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左的地方出现心绞痛，有濒死、压迫感，可持续5~15分钟或以上，还有人会伴有出汗、恶心等症状。一些老人有糖尿病等基础疾病，他们的胸闷胸痛症状往往不明显，却会感到全身乏力、耳鸣眼花、腹痛，有以上反应也要引起重视。此外，动脉夹层撕裂可能会引发胸背部撕裂样疼痛;心包炎则会导致没有间歇的疼痛。一旦出现胸闷、胸痛等不适，最好尽快就医。

那心梗该如何预防?做到"一二三四五".，就能远离心梗。

"一"是一袋奶.从一岁起(此前吃母奶)坚持每天喝牛奶至终身,对人一生的健康都有益.既补充了钙,又能减少冠心病、动脉硬化的发生.

"二"是每天250克主食.但这点并不固定,瘦人可稍吃的多些,胖人则应更少些.要通过调整主食来调整体重.

"三"是一天要吃三份高蛋白食品.每一份高蛋白是指50克瘦肉或100克鱼或一个鸡腿或100克鸭.每日早中晚餐,每餐一份高蛋白为宜.

"四"是四句话,"有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱."其中"三四五顿"是指总摄入量不变而将进餐次数增加,这比一天只吃两顿要有益得多.

"五"是500克蔬菜和水果.掌握以上这些,就能科学地保证我们每天的热量、蛋白质、纤维素和维生素,胖人还能减肥.

其实从细微处开始注意，平时的时候一定要养成一个比较良好的生活习惯跟饮食习惯，给自己的身体补充足够的营养，但是又不能让您讲故事，一定要保护好我们的心脑血管，这样的话就可以很好的远离心肌梗塞猝死。