瑜伽生活之二散文

春天写过一篇短文《瑜伽生活》，想接着写下去，但是直到今天才开始写第二段文字，时间过去了大半年了，今年的日子有点特殊，不再工作，坐下来休息，每月总有出行的计划，写作这事却是荒疏了，这个月是“爱”瑜伽的周年店庆，我必须要写文章谈谈一年来的瑜伽生活了。

习练瑜伽现在已经是个热门了，不管是不是习练者都有一些了解。我是“爱”瑜伽成立前就肯定要参加的事情，当时不了解瑜伽馆的具体运作方式，只是认定瑜伽老师张国杰老师就决定的事。过后，有一个好友说她习练的初衷也是因为教练是张国杰老师。张国杰老师受到良好的家庭教育，从小礼貌、温和，长大后因缘巧合去北京悠季瑜伽学院进修了瑜伽教练的课程，由于成绩优秀，进修结束后留在北京瑜伽学院任教，以后又去天津在瑜伽馆当教练，后来家里让她回来工作，回来就是工作、恋爱、结婚和生子，好在张国杰老师一直没有放弃瑜伽，一边工作，一边给本地瑜伽馆和各单位女工教授瑜伽，前前后后，竟然有十年时间了，去年在张老师先生和家人的帮助下开设了“爱”瑜伽馆，馆址选在了薛家湾最高最好的银钻写字楼里。一个好的教练，一个好的场馆，最初几个，然后是十几个、几十个瑜伽爱好者来到了这里，越来越爱上了这个温馨美好的“爱”瑜伽，习练时的专注，习练前后的交流，不知不觉间，习练者，不管是教练，还是学员，已经成为了朋友，每天习练前，我们要让呼吸和身体链接，慢慢的，我们大家也建立了链接，连接着呼吸，连接着能量，连接着友谊，连接着爱。

现在的社会越来越发达，越来越富裕，人们追求高品质的生活，什么样的人生都离不开一个健康的身体，健身方式也是花样百出，选择一个喜欢的健身方式才能坚持，我坚持散步十几年了，益处不言而喻，而习练瑜伽一直也是我的一个梦想，每天固定的时间，固定的场地，固定的习练者，慢下来，静下来，倾听身体的声音，倾听呼吸的声音，倾听骨骼的声音，倾听美好的声音，没有更高的要求，只想身体越来越好，越来越健康，不求速度，只求内心的安宁和顺遂。教练说的最多一句话就是放松双肩，放松身体，呼吸、呼吸。原来不知不觉间，我们都端着肩膀工作、生活，其实就是一直处于紧张的状态，时间久了，就会肩颈酸痛，或者精神也会紧张疲惫。其实我们不仅要放松双肩，也要放松身心。

拜日式，是最经典的瑜伽动作，双手合十高高举起，无限伸展，好像指尖延伸到了蓝天白云里；折叠向下，我们接触大地，学会放下，全身放松，放松、放下，一切都会变的美好，变的简单；下犬式、蛇式还有木板式，所有连贯的动作，都用呼吸链接，呼吸在瑜伽中不可或缺。通过呼吸，我们打开胸腔，通过呼吸，我们扭转脊柱，通过呼吸，打开经络，激活细胞，无形的呼吸改变了内心，改变了外形，好像无为而治，细想原来这里就有道家的风骨。

每节瑜伽课前，我们都要静静地坐在那里冥想，冥想看似很简单的盘坐在那里，但是想定下来却不那么简单，平时好像大脑里没什么想的，而坐下来想什么也不想，想放空大脑的时候，好多事情争先恐后的涌入大脑，无法平静下来，原来最简单的.事情却是最难的。所以，瑜伽最难的不是看似眼花缭乱的那些体式，而是静坐冥想，我们不着急做不了复杂的体式，我们不着急静坐冥想达不到入定的状态，我们只是在不断的习练，通过习练瑜伽，我们学会了控制，一点点的变化，一点点的坚持，一个月、两个月、半年，现在我们磕磕绊绊坚持了一年，回想起来，变化肯定是有的，这种变化来自外界的评价，更重要的是来自内心的体验。喜悦就在不知不觉间，许多喜悦都是瑜伽带来的，同道中人一起，谈天说地，交流心得，没有负能量，只有 喜悦，“爱”瑜伽这个场馆里，窗明几净，茶香书韵，空气中也涵着浓郁的“爱”：“爱”瑜伽，“爱”家庭，“爱”自己，“爱”着这个平和美好的世界，这是一个充满爱和禅意的地方，不得不喜欢，这是一个充满爱和正能量的团体，不由自主的走到了一起，为了爱好，为了健康，为了爱。

瑜伽，成为了一种生活，关注了几个瑜伽公众号，买了几套喜欢的瑜伽服，家里、馆里都置办了瑜伽毯，瑜伽垫，听着梵音，练着瑜伽，动和静完美的结合，瑜伽美丽了我的身体，瑜伽美丽了我的生活。

世上难得的是喜欢，我喜欢这样的生活，宁静、美好。

20xx年10月24日