我的第一次攀岩大纲

今天我们小分队去省体校攀岩，这也是我的第一次攀岩。

我们先做了热身运动，然后就戴上腰带准备攀岩了。轮到我了，开始还顺利的，到中间的时候，我没抓稳，被吊在半空中，吓得我一阵紧张。手没地方抓，脚也没地方放，两腿直发抖，我真想打退堂鼓。这时，我听到了同学们的`鼓励声和老师的指导，我又开始往上爬，并且坚持不懈地爬到了终点。下来以后，我还在气喘吁吁，手脚发软。

今天真是又紧张又开心又累，真是令人难忘啊！