《别让无效努力毁了你》读后感

《别让无效努力毁了你》，作者是【加】克里斯·贝利。书中每种方法都是作者通过20年的研究千挑万选出来，并且通过亲自实践证实过的高效法。每章包含一个测试，理论与实践的结合让阅读过程就像经历一场高效实验。

本书一共分7部分，25章节，详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用，比如：找到你的黄金时间、建设体能精力、通过冥想来提升专注力……书中介绍的25种方法都是作者在长期研究中千挑万选出来，并且经过亲身验证的高效方法。每章包含一个测试，理论与实践的结合让阅读的过程就像经历一场高效实验。

读了这本书我们知道了该如何提高自己的工作效率，同时也知道了怎么样合理的安排时间，也知道了高效能的三要素：时间、能量、注意力。高效能要求我们不仅要会管理时间，还要回管理能量和注意力。如果不会管理时间，我们会拖延；如果不会管理能量，我们会精疲力尽、疲惫不堪；如果不会管理注意力，我们会分心走神。

本书作者提供的一些方法，告诉我们该怎样努力，20%的努力完成80%的任务，一天开始时列出今天三件最重要的事，一周开始时列出有哪三件最重要的事。读后感.高效能是完成最重要的任务。精简次要任务，为高回报的任务创造时间和空间。必须学会说不，适时清空大脑，让任务具体化。把这些方法都学会可能并不能让我们走上人生巅峰，摇身一变成为人生赢家，但我想对于我们的工作、生活还是会有很大的帮助的。

要有意识地锻炼注意力。冥想其实就是在锻炼注意力。冥想，心情平静，思维清晰，身体舒适，在冥想的过程中仅需关注自己呼吸的自然起伏，如果在冥想过程中注意力分散，再把自己拉回来聚焦到呼吸上。冥想有助于减缓速度，平静从容，目标明确。