2017高考前一个月如何调整心态

高考是很重要的一次人生轨迹的选择，但是它并不能决定我们的未来，但是很多的学生因为老师的要求，家长的期盼，甚至是社会的过度关注而产生了很大的`心理压力，导致临场考试发挥失常，究其原因就是心态失衡。今天我们就来说一说高考前一个月怎么调整心态。

　1.挪出一定的时间做运动，不要因为考试临近而把所有的时间全部用来学习，相反的，在这段时间每天要花半个小时到一个小时时间运动，即是放松大脑，又是增强体质。

　2.饮食要平常，不要因为要考试而每日进补，这样反而容易造成食物问题引发的身体问题，因此在高考前，保持普通的饮食习惯就可以了。

　3.适度听一些轻音乐，在每日睡前听一首至两首轻音乐，能够促进睡眠质量，并且有助于缓和压力。

　4.固定的作息时间，临时抱佛脚可能有用，但是风险也十分大，良好的作息时间会让你进入一个良性的复习状态，因此如果一天的内容没有复习完，宁愿放到明天也不要加班加点。

　5.不和同学攀比，加强自我暗示，提升自信心。要这样想，你和对方又不考同一个学校，那么互相攀比有什么用处呢?还是安心下来看自己的书吧。

　　6.专注，有的同学心思很重，一天到晚总是想着“我这次能考个什么大学啊”、“这个大学的专业以后能不能找到好工作啊”。在这些想法的驱使下，考生往往会越来越乱，抓不住重点，结果本末倒置，忽视了眼前最关键的事情是如何沉着应考。建议同学不要想得太多，把心思放在当下，切记一步一个脚印，这样才能够为更美好的明天大好坚实的基础。

　　7.最后说一点，在高考最后一个月里，最好不要上网，网上有太多关于高考的新闻，看了无疑是给自己增加压力，造成情绪波动。

总之，高考之前最好的心态就是平常心，把它当成一次普通的考试，战略上我们要轻视它，战术上我们要重视它。