2016年高考失败后如何调整考生的心态

导语：高考失利后调整心态，从接受失败开始。一部分学子将要面临落榜的现实。落榜的考生如何调整自己的心态呢?

人的一生总会遇到很多的挫折，不能因为生活中1%的失败而输掉另外的99%，下面介绍几种心态调整的方法：

一、宣泄情绪。有苦你就诉、有泪你就流，放松自我，千万别憋着。或找个合适的时间、地点、对象，向朋友、师长倾诉衷肠，或者干脆把苦恼、愤恨统统写在纸上，然后撕个粉碎。

二、正确评价自己。身处挫折中，不要成为不良情绪的奴隶，要善于用意志控制自己向积极的方向思考。相信“太阳每天都是新的”，也许明天会有奇迹出现。

三、积极暗示。倘若你总是贬低自己，骂自己无能，再看看镜子中自己的憔悴面容，会愈发地责备自己。应该放松微笑，勇于承认现状，每天从睁眼开始就对自己说：我今天的心情很不错。还可以把“胜人者智，自胜者强”等能激励自己的话贴在醒目位置上，使自己振作起来。

四、培养情趣。去旅游、登高望远，敞开胸怀，去学一种乐器，在学习中忘却不快，增添自信与充实生活。

心态调整好，下一步就是让自己充实起来，以一颗平和的心去面对未来，寻找自己的出路，一般来说这个时候可以选择的路比较多，大致来说有四类出路：复读、直接就业、其他途径读大学、选择职业教育。 ‘高考落榜怎么办?没考上大学怎么办?’ 尤其是刚刚高中毕业的学生年龄比较小、社会阅历还不太丰富，加之没有一技之长，要想在社会立足是非常不容易的。找到的工作大多数没有技术含量，或做服务员或做导购员，刚开始工作还可以接受，但是随着你的年龄的增长，你的就业能力会越来越差，到了30岁以后你怎么才能过更好的生活呢?

五、接受现实，接纳自己

首先要接受自己考试失败这样的现实，明白现实无法改变。唯一能够改变地是对这一失败现实的认识，并重新给自己的人生一个规划。

六、宣泄情绪，调整心态

十年寒窗苦读，换来一纸失败的“宣判书”，心头的压抑、焦虑和苦闷情绪难免会有。这些负性情绪可以通过多种方式给宣泄出来，比如：找自己信赖的朋友或亲友去倾诉，也可以找心理医生去交流，还可以大声痛哭、爬山、呐喊、跑步、打球等方式来消解心头的苦闷。

七、调整认知，树立自信

心理学家认为，影响人的情绪的，不是事件本身，往往是人们对这件事的认知。高考落榜这件事本身并不能影响人的情绪，对这件事的认知偏差才是引发苦闷情绪的主要原因。所以失败了并不可怕，可怕的是对它的消极认识。认为一次失败，就是一生的失败，这是一种以偏概全的，把灾难扩大化的消极思维。失败有时未必是坏事，它可以磨炼人的心智，可以助推人们不断地进取。从某种程度上说它是一种人生的经历和阅历，是一个人的生命历史财富。

八、合理归因，积极规划

有人说，失败是成功之母。这句话告诉我们，失败不是一件可怕的事。好事多磨，失败之后，我们要以积极的心态去看待这事，同时我们还要寻找失败的原因，找内因，然后吸取经验教训，可以选择复读，来年再考。当然，也可以不复读，选择另一条新的道路去走，俗话说得好：条条道路通罗马，只要自己不放弃，通往成功的道路有千万条。

高考落榜了还是有很多出路的，可以参考由深圳会展管理中心编辑的没上线考生的五条出路，高考落榜其实也没什么，告别你的悔恨，你的痛苦。人生的路很长，这只是一个插曲，一次成长的机会，正确的面对，积极的调整，慎重的选择，剩下的就是行动!!行动起来就会有奇迹发生。高考的失利并不意味着我们一生的失败，这只能说高中这个阶段由于各方面的原因我没能把握好，由于现在教育的功利性，认为上高中就是为了上大学，诚然，上大学是我们通向成功的一条途径，但绝对不是唯一途径，我们选择永不同的方式来诠释成功，我们以后的路照样会走的很好，同样也会很成功，也会有个别样精彩的人生。要相信自己，不要因为高考的失利全盘否定，自信心是成功的一半。 我们也可以再换一种思维方式，高中三年也不是白读的，起码我们或多或少学到了很多知识，也学会了一些思维方式，这都是为我们以后工作或做其他事情奠定了一个良好的基础。