高考最后几天如何进行自我心理调节
导语：进高三阶段以后，考生和家长一样面临巨大的压力，为更好的备战高考，考生在备考中需要掌握一些高考心理调节技巧，下面小编就为考生提几点高考最后几天心理调节技巧。
科学作息
“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，由于心“不用则滞”而“不养则瘦”，这句话主要是说高考备考期间要劳逸结合。
一个人工作效率的高低，对事物的接受程度，以及记忆程度、思维程度等，均与他的睡眠好坏有十分密切的关系。所以高考考生一定要保证睡眠质量。
在高考最后几天里考生最好按照高考时间安排作息，这样能更好的适应高考的考试时间安排。
增强自信
在高考的巨大压力下，大部分高考考生都会缺乏自信，所以在这个特殊时期高考考生要消除思想顾虑，增强自信，高考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正,只要预备充分，考出好成绩是没有问题的。在高考最后的几天时间增强考生的自信是十分重要的，有些时候自信决定一切。
加强体育锻炼
科学研究证实，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然怀抱，可使人信心大增，有利于更好的迎接高考。
在高考最后几天里增加锻炼对高考是有好处的，高考时考生多少都会有点紧张，会消耗考生体力，所以在高考最后几天适当锻炼身体能增加体力，更好的面对高考。
进行自我激励
激励可以使人爆发一种内在的动力，向着预期的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉.詹姆士研究发现，一个受到激励的人能力可以发挥至80%-90%…，所以在高考最后几天可以适当的进行自我激励，可以增加高考成功的可能性。
心理暗示
高考前，由于压力过大，很多学生容易产生消极的心理情绪，考生要学会给自己一些心理暗示，拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。
不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心，适当的进行心理调节。
良好的睡眠
在高考最后冲刺阶段，要保证规律的作息时间，要避免长时间熬夜以及打疲劳战。可以按照高考时间安排休息，
高考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
保持强健的体魄
身体的疲劳会导致记忆力的迟钝，充沛的精力才能有效地吸收课堂上所学的知识。因此，要积极参加体育锻炼。高考备战期适当的参加锻炼有助于缓解疲劳。有利于记忆和学习。学习本身也是一门学问，有科学的方法，有需要遵循的规律。按照正确的方法学习，就会学的轻松，思维也变的灵活流畅，能够更好的迎接高考。
自我减压
高考前降低心理预期目标，要知道高考只是人生中的一个阶段而非全部。要以平常心对待高考考试，充分发挥了自己的水平，进入最佳高考状态。把高考看成一次机会，会以积极的心态迎接高考。
