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世界无烟日宣传资料
打鼾
即使和吸烟者一起生活也会增加风险
美国媒体发表了一项超过15000男性和女性的研究证明： 吸烟或者和吸烟者一起生活的人可能容易引起打鼾。
习惯性打鼾(每周至少三次大声又恼人的打鼾) 的发生率，吸烟者大约24%，有吸烟史的人为20%，而从不吸烟的人近14%。吸烟越多，打鼾越频繁。即使不吸烟的人，如果和吸烟者一起生活的话也会打鼾。其打鼾发生率近20%，而从没有和吸烟者一起生活的人只为13%。
胃食管反流
大量吸烟导致胃灼热
研究者根据20世纪80年代和90年代在挪威进行的两项公众健康调查关于生活方式问题(包括饮食，锻炼，饮酒和吸烟等) 的结果，在《消化道杂志》上发表报告说，有3100多人抱怨有胃灼热。40000人没有反酸症状;烟龄大于20年的人比不吸烟的人胃反酸的概率大70%。
乳腺癌
主动吸烟增加乳腺癌风险比想象中更大
研究者在《美国国立癌症研究所杂志》上发表”California 教师研究”项目的.116544个吸烟女性的乳腺癌发病率调查结果： (1) 在1996-2000年之间，2000人得乳腺癌。(2) 乳腺癌在吸烟女性中的得病率比不吸烟的女性高30%。2004年的其他研究也显示，主动吸烟对增加乳腺癌风险的作用可能比以前认为的要大。乳腺癌的高危人群： 20岁以前就开始吸烟的女性，在第一次足月妊娠前至少有五年吸烟史的女性，和吸烟史很长或每天吸烟超过20支的女性。
八种食物能帮你戒烟：
很多抽烟的人应该都有过想戒烟的想法，其中大部分人应该尝试过戒烟，在戒烟大军中，成功的又有几人呢?想戒烟成功的话，需要有坚强的意志力，此外还需要一些外力的帮助，下面小编给想要戒烟的朋友介绍几种食物，希望对大家有帮助。
萝卜
萝卜中富含丰富的类似乙酰胆碱作用的化学物质，戒烟的时候多吃点萝卜，可以缓解对尼古丁的依赖，此外萝卜还助于消化，有助于身体毒素的排出。
海带
碱性食物可以降低对尼古丁的依赖程度，因为香烟呈酸性，可以和碱性物质发生中和反应，海带就是碱性物质，戒烟期间每周吃两到三次海带，可以大大提高戒烟的成功率。
水
水可以促进新陈代谢，人戒烟期间，体内尼古丁平衡状态被打破，此时多喝水，可以让身体快速的建立其他平衡。
银耳
银耳有补脾开胃，滋阴润肺的功效，戒烟之后多吃银耳可以加快身体的恢复速度。
梨
梨可以润肺止咳，可以有效缓解戒烟之后出现的咳嗽等症状。
枣
尼古丁对于血管有伤害，枣中含有丰富的维生素C，可以保护血管，戒烟之后多吃枣，可以帮助你缓解身心疲惫，帮助机体机能尽快恢复。
豆腐干，花生
豆腐干，花生等食物有镇静安神的功效，人在戒烟之后身体血清素含量就会降低，人就会出现烦躁，焦虑等情绪，此时需要多吃一些有助于合成血清素的食物，如豆腐干，花生，帮助稳定情绪。
牛奶
牛奶等气味好的食物，让人有满足感，戒烟之后吃这些食物可以有助于戒烟。
