影像阅读法的技巧

七个让你掌握影像阅读法的技巧

怎样才能让影像阅读成为你生活的一部分呢？

1、读的时候，按照第一页的建议(爱因斯坦)来读

这看起来好像不重要 波动速读，但事实上却是很重要的。当你按照书上的建议读法进行阅读时，你就会发现通过短而多次的阅读，你节省了大量时间，并且不是没效率地一个一个字地去读作者写的字。如果你知道你想要的信息是什么，你根本没有必要去读作者所写的一个字。书中第一页的读法就给你一个尝试影像阅读思维形态的机会。

2、当使用自学课程录音带时，记得使用手册(中国只有书，这条没必要翻译了)

3、在读完之后，做书上的5天测试练习(118页)

这是让你掌握影像阅读法最快速的方法之一。重复这个步骤，用在3~5本书上，你会发现和体验到短而多次的阅读使你获得逐渐加强的理解力。作为一个初学者来说，你可以很容易地只花费1/3 时间阅读一本书。所以，当你拿起一本书做“5天测试”的时候，先想一想，如果用以前的方法读，我需要花多少时间呢？就这本书来说，根据我们的调查，一般人大概花6至12小时来阅读。在做完“5天测试”的所有内容后，你可能会想再花些时间来读，这没关系。在获得所有你想要的内容之后，再比较一下和原来的阅读法相比，你所花费的时间，得到的东西，有更多吗？

4、作为一个初学者，你必须老老实实地应用所有的步骤，别偷懒!

做所有的步骤，这不会花你多少时间。这就像学开车一样，当你第一次开车的时候，你必须时时想着要怎么开，下一步要做什么，要按什么键，要看后视镜，要刹车.....在一段时间的训练和使用后，一些开车的步骤就变成了你的习惯，让你很容易地就完成了。检视一下最后面的阅读步骤总纲，按照上面说的每一步去做，你就会得到最好的结果。如果没有结果，就看看你是不是漏做了哪些步骤。请有意识地去觉察使用后有何不同。

5、当你进入“加速学习状态”时，不要花费超过3分钟的时间

太多的初学者花太多的时间在进入“加速学习状态”。进入“加速学习状态”的步骤是很简单的，“3，肌肉放松 2,精神上放松，感觉心情很平静 1、进入了加速学习状态”感受一下这种状态的感觉(多去感觉，这样可以让你越来越快地进入状态)，然后默念你的目标和肯定语句，开始用影像阅读法翻书。在读的过程中，状态是会改变或消失的，没有关系。因为“加速学习状态”其实是为你做活化那一步骤做准备的。在“影像阅读”这一步骤时，你使用软眼，看到悬页后，你的眼睛会很放松，这使你的整个精神自然地放松了，这和肌肉上的放松是一样的。

6、如果你还没有掌握好影像阅读，请不要把它用在考试的材料上

“为了考试，我一定要掌握这部分的内容”，这会带给你压力，干扰你学习影像阅读法。如果你自认为还没有掌握好影像阅读法，那要如何应对考试呢？可以应用影像阅读法的一些技巧，像“等待成熟”，在读书的中间做一些简短的休息(千万不要连续学习几个小时)，还有像思维导图。思维导图是复习的最佳工具，复习的速度会比普通的笔记快了不知多少倍

7、使用一个计时器

对于想要自我超越，不断提升自己影像阅读能力的人来说，这是很方便的`一个工具。一般人在初学影像阅读的时候，很容易就掉入了消极阅读的陷阱。一般的阅读者大部分的时间都在消极阅读，他们没有时间的概念，好像他的时间一点也不值钱似的。但事实上，每个人的时间都是有限的，我们的时间也很值钱。在考试的时候，我们也有时间的限制，你没有时间去慢慢地读题目，在会议的时候，我们有时间限制，在写报告的时候，我们也有截止时间的限制。那么在阅读的时候，我们也可以为自己设立一个“截止时间”，这让我们真正是主动、积极地去阅读。所以最好能使用一个定时器，来加速你的学习效率。

最后还有一个最重要的法则

超阅读与挑读技巧和注意事项

用手指在书页的中间，从上到下快速移动，眼睛随着手指在文字上快速的移动。

眼睛沿着段落的中间移动时，其中会有某些词语忽然引起你的注意。

这就是直觉给你的信息，告诉你“这里很重要”。

一但出现感兴趣的内容，不要错过，马上停下来，以你可以理解的速度，大概看下这段文字

如果感觉已经理解了，就继续进行超阅读。超阅读不需要详细的理解文章，只要保持足够的视野，快速的浏览，关注引起你注意的内容就可以了。 记忆法论坛 整理

注意事项：

1、活化是在放松且集中的理想状态下进行的；

2、你很想知道你该跳读什么地方，其实不需要去想，只要顺从直觉就可以了。

3、针对不同的知识点，你可以进行多次超阅读，每进行一次超阅读，你对文章的理解就越深入

4、请不要“挑读全部”，如果看的是报道，每次要看一两段落，如果是书，就看一两页。

进行书本或报道文章的活化时，用以下的方法寻找信息会更有效率。

首先思考文章的架构，掌握作者推论的方式，也就是写作的设计图。

然后配合其设计形式，进行超阅读和挑读。

这也就是说，看到文章的结构，就可以判断作者会先在开头点出问题，然后在后面提出解决对策。

知道文章的结构后，就可以忽略不必要的部分，直接阅读需要的内容

超速读和挑读的目的，是为了掌握文章的结构，提取我们需呀的信息，在大脑归纳重点，进而提高对文章的理解力和记忆力。

问题和答案

童牧同学翻译

问：在影像阅读的过程中，维持状态很重要吗？

答：是的很重要，除非你不打算吸收、活化所读的内容。影像阅读时，如果不保持精神的集中，是的，资讯一样会吸收到潜意识当中，但同时，因为你的思绪一直在游荡，你给潜意识的暗示是：这些内容一点都不重要。所以你的潜意识会毫不犹豫地把它们扔掉，在你活化时，也就起不了作用了。

当我在影像阅读偶尔发现走神时，我不会为此而烦恼担忧，我只是简单地往前翻几页，继续开始影像阅读，注意力集众默念的话语和页面整体样式的变化上，这让我的意识很忙碌，没有空闲去想别的事。如果你的思想实在是桀傲不训，你可以把你的阅读的目的做为你默念的话语，或“我想知道书中有哪些内容对我有帮助”，以激发你的动力，加强集中。

P.S.如果你在影像阅读时使用脑波测定仪，你会发现，当走神时，头脑出现了过多Alpha波，压制住了头脑对资讯的连接。它将会带给你“对于这本书，我所知道的一切只来自于预习这一步”这种感觉，影像阅读这一步骤因此失效。

问：你说把目标做为默念的话语，那能否把我的问题做为默念的话语呢？

答：如果你只为了寻找一个问题的答案，那么这样是很好的。不断地重复默念你的问题，并意识到它，一个问题已经足够驯服意识的漂荡。你会发现，你常常在影像阅读的半路就找到了答案。

网友关于影像阅读的个人见解

昨天开始看了下影像阅读，觉得还不错，于是乎就开始了影响阅读之路。总的来说，影像阅读的方法是非常不错的，基本上是预习 学习复习和归纳，和我们平时学习的方法都差不多，唯一的差别呢，就是在于它所宣导的核心影像阅读的争议。

到底影像阅读有没有用，用处有多大，是不是每个人都适合？这就是关键问题所在！

关于潜意识和意识的作用，科学实际上根本就没有明确的答案，这其实就是牵涉到哲学上面的唯物和唯心的争论了。世界上总是存在这种或那种无法用物质来解释的东西，如果你硬要说唯物是完全正确的，确实比较牵强，因为你无法解释所有的事情。而这些无法解释的事情，甚至说超越了人们的理解的存在，有时候确实又在我们的身边存在，这就构成了我们的疑惑。“外面的人想进来，里面的人想出去”，围城里面带着深厚意味的话，就是他的真实写照。

阅读真的是一个多方面因素构成的东西，你的心静不静，你的思维活跃不活跃，你的好奇够不够等等都会影响到你的阅读。所以，对于影像阅读，它只是一种方法，能够有这种那个机缘学会的人也许能够获得这种在潜意识下受益的好处，能够享受阅读很多书籍带来的乐趣，但是它的作用却并不一定有想象中的宏大。历史上的伟人，没有哪个说，是过目不忘，几个小时就能读遍并且理解运用天下书籍的，这个特别体现在于理工类，需要严密的逻辑推理论证，这个都是属于我们的左脑管理的。

列夫托尔斯泰说过，只有真正通过自己思考，也不是通过记忆得到的知识才是真正的知识。这句话一语中的！现实中的书籍可以带来我们智力上的博览群书，但是在我的对世界的领悟的慧力方面却是真正需要我们去领悟，去参。不管怎么说，影像阅读法还是提供了一条与我们以前的接受的学习不一样的道路给我们，让我们认识到了潜意识的强大之处，确实难能可贵

软焦点和悬页的技巧

你不需要依赖“悬页”才能进入“摄像焦点”状态，它只是方法的一种。事实上在一些情况下，即使你看到了悬页，你的眼睛可能也并没有处于影像阅读所需的“摄像焦点”状态（软眼）。斜视，或视线的交叉，就可以造就这种错误的悬页。（检验的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。）

当你使用正确的悬页或X法，调换为放松的软眼时，页面可以是模糊的，也可以是清楚的。

一种正确调换为“摄像焦点”的方法就是将视线定位到一个距离你约45~60cm的物体，再将书本移到你面前的30~45cm处。放松地保持着你定位在远处物体的视焦，同时注意到书本的四角。你会发现，你的眼睛变得很柔和，很放松，因为你的主要视线还是架在近处的书本上的。书页往往变得模糊，因为它轻微地飘移在视线之外。这是很正常的，因为你的视线“穿越”了书本。你正在使用你天生的，分开的，放松的软眼看书。

如果你已经可以轻松地在视线“穿越”的同时看到书页的四角,那么你就成功了，不论书页是否模糊，这就是软眼，你可以进行下一步。如果不能，请试着调整你的双眼。要让你的眼睛舒服，你可要在翻页的同时一直维持着它呢。其实你视线“穿越”的距离并没有硬性要求，它可以是书后10cm，也可以是无穷远处岛上的灯塔。

也许你无论如何看不到悬页，OK，没有任何关系。你可以使用X技术，我建议你让眼睛在想像“X” 的同时去注意书页的空白部分。

熟练之后，你就没必要通过刻意定焦远处的物体来进入“摄像焦点”了，你可能可以很轻松地就做到。将视线放到书本的中央，维持“摄像焦点”，不必在乎是否看得到悬页，更不用管字是否清晰，这都毫不影响效果。在你影像阅读一段时间后，可能字会变得非常的清晰，但对影像阅读本身来说，这毫无干系。你要做的只是简单地让视线“穿越”书本并放松你的双眼，一旦你这样做，就没有其他的任何问题了。

如果X法对你更有效，那么请自由地选择使用它，它和悬页是等效的。如果想要在影像阅读时避免意识上的阅读，可以把书本上下颠倒(Upside down)，潜意识会好好处理的，不必担心有任何干扰。使用软眼时，你的主要视觉神经系统（即“硬眼”，通常情况下的定焦，视觉）被架空了，它失去了主控权。其实 波动速读，当你在白日做梦似地幻想时，你的主要视觉神经系统就是被架空的，它没有去像平时那样盯着任何东西。这时你的眼足够放松，足够扩展，但你的精神乱飘，毫不集中，所以它不能算软眼。

至于默念，它必须简单，重复，节奏同翻页相符，平稳。它的作用是驯服意识，让意识安静下来。如果你觉得这很难，是因为你太过辛苦地去对待它了。

“影像阅读”这一单独步骤可以说是整个系统中最简单的步骤了，你要做的只是：

1、进入“高速学习状态”

2、自我肯定，并陈述你的目的

3、使用桔子法，微笑

4、使用软眼进行影像阅读，同时让意识跟随着有节奏的默念，默念的节奏与稳定的翻页节奏相符

5、结束的自我肯定，让头脑去注意从中得到了什么。

我们所做的这些，为的是让你改变旧有的阅读习惯。你的头痛症状和你贴子的内容表明你正在套用旧有的老式阅读思想来进行影像阅读，它又如何能发挥作用？放松来，释然些，抱着玩的心态来进行影像阅读，去轻松地体会你从中得到的。悬页的相关知识