2016关于世界无烟日手抄报内容

导语：吸烟是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。每年的5月31日是世界无烟日，小编整理了一些关于世界无烟日手抄报资料，欢迎阅读!

　【世界无烟日手抄报资料：吸烟的相关疾病】

1、心血管疾病：吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。

2、呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、copd和肺癌。

3、消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。

4、脑血管疾病：吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。

5、内分泌疾病：吸烟20支/日，可使糖尿病危险增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。

6、口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。

7、眼科疾病主要包括：中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。

　　【世界无烟日手抄报资料：戒烟窍门】

1.将吸烟的坏处与戒烟的好处列出，与吸烟造成危害的图片，一并贴在醒目位置，时刻提醒自己戒烟。

2.开戒烟“发布会”，告知亲朋好友戒烟一事，发动周围人帮助你戒烟。

3.做点有意思的事，如看电影、运动等，以便转移抽烟的留意力。

4.烟瘾来袭时，不要立即吸，赶快深呼吸15次、喝杯冷水、刷牙洗脸、做伸展运动，或找人聊天、嚼点口香糖等。

5.戒烟一周后，用戒烟省下来的钱奖励自己，给自己买个一直想买的小礼物，或请自己大吃一顿。

6.尽量远离聚会和应酬，少去容易吸烟的场所，如酒吧、ktv等。

7.采用中医针灸戒烟，通过针灸穴位，使吸烟者在吸烟时产生恶心等戒断症状。

8.服用戒烟药，通过药物缓解对尼古丁的渴求和戒断症状。

9.戒烟第一天，扔掉所有的烟、打火机和烟灰缸等吸烟器具。

10.改变吸烟时的习惯，刻意让自己不舒服，比如换一只手拿烟，不使用打火机和火柴。